PERSONAL TRAINING AMSTERDAM-WEST
Hallo, ik ben Marieke van Dorst. Welkom op mijn website, wat fijn dat je hier bent.
Ik ben al van jongs af aan in beweging. Vanaf mijn 6e jaar is mijn liefde en passie voor sport begonnen (ik ben nu 53 jaar). In mijn jonge jaren was ik topsporter en maakte ik deel uit van het nationaal team kunstzwemmen. Daarna ben ik mijn hele werkleven actief gebleven in de fitnessbranche als (personal) trainer en manager.
1-OP-1 BEGELEIDING
Haal meer uit jezelf. Blijf sterk.
Personal training voor actieve vrouwen 40+ die bewust investeren in hun gezondheid en sterker, fitter en krachtiger willen worden. Ook mannen zijn van harte welkom.
Je krijgt een persoonlijk trainingsprogramma, afgestemd op jouw doelen, niveau en belastbaarheid. Met aandacht voor krachttraining, mobiliteit, conditie, voeding en herstel werken we doelgericht aan jouw fysieke ontwikkeling.
Samen bouwen we aan een sterk en fit lichaam, nu én voor de toekomst.
FIT EN STERK TIJDENS DE OVERGANG EN (POST) MENOPAUSE
De overgang/menopause is een natuurlijke fase in het leven van iedere vrouw, maar de hormonale veranderingen kunnen veel invloed hebben op hoe je je voelt — zowel fysiek als mentaal. Geen dag voelt soms hetzelfde: de ene dag heb je energie, terwijl je je de volgende dag ineens moe, onrustig of uit balans kunt voelen.
Misschien merk je veranderingen in je slaap, kracht, gewicht, herstel of energielevel. Juist in deze fase is het belangrijk om je lichaam op de juiste manier te ondersteunen.
Ik geloof dat de overgang/menopause niet het einde is van je vitaliteit, maar juist een nieuwe fase waarin je kunt investeren in een sterk, energiek en gezond lichaam. Met de juiste training kun je je fitter, krachtiger en meer in balans voelen dan ooit.
Met persoonlijke begeleiding en een combinatie van krachttraining, mobiliteit, conditie en lichaamsbewustzijn help ik je om klachten te verminderen, spiermassa op te bouwen en met vertrouwen sterk ouder te worden.
